七旬老人自创“蹲墙健身法”

日期: 2014年05月21日 作者: 石扬声


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七旬老人自创“蹲墙健身法”





特约记者 郭馨蔓

　　

　　“张开双手，蹲下身子，一、二、三……”在府前小区，起早的人们常常会看到，75岁的郑禹兴老人靠着一面墙，教导身边的老人重复着这个动作。原来，这是老人自创的“健身法”，每天他都会这样督促自己和身边的老人一起锻炼。



　　据郑禹兴说，自从上了年纪后，他感觉身体一天不如一天，尤其是患上了腰肌劳损后，整日不是这儿疼就是那儿疼。听说锻炼有利于身体，他便每天早、晚拉着老伴去荆河公园锻炼，坚持几个月后，发现身体果然比之前好了很多。



　　因为自己腰椎不好，一段时间后，老人专门总结了一套“蹲墙健身法”，经过一段时间的锻炼感觉效果不错，热心的他又把这套“蹲墙健身法”教给其他老人，得到了大家的一致好评。



记者看到，郑禹兴老人在墙壁前站立后，后背和后脑勺紧贴着墙壁，慢慢下蹲，不时吸气呼气，然后再起身，腰身和脊柱前后屈伸宛如蛇行般灵活。“我希望把这种健身法教给更多人，这种方法主要通过调节呼吸和活动脊柱疏通经络，增强身体各项功能。经过多年实践，我感觉身体很好。”郑禹兴老人笑着说。

转载自《滕州日报》