李启南：水中畅游 快乐随行

 
　　在我市老年体协游泳站，有这样一位声名赫赫的“常胜将军”。从退休到现在，他坚持游泳15年，市内大大小小的比赛中斩获奖牌无数。在游泳中，他强健了体魄，还保持了良好的心态，看上去比同龄人更年轻。这位老人叫李启南，今年68岁，他的健身故事被周围人传为佳话。

　　近日，记者来到我市老年体协游泳站，见到了李启南老人。只见他头戴黑色泳帽，正在泳池中畅游，泳姿矫健，动作自如，几个来回，把不少年轻人都甩到了后面，体力精力之旺盛可见一斑。据了解，老人自幼长在泉城济南，熟悉水性，退休后老人加入老年体协，找到了志同道合的朋友，他坚持每天游泳，日子过得十分充实。 
　　老人早6点准时游泳锻炼，无论是酷热夏季，还是寒冷冬季，几乎从不间断。“退休后，我坚持早睡早起，来到泳池热热身，下水游上几个来回，游完一天都会感觉神清气爽。”李启南老人高兴地说。曾经，老人还一度坚持户外冬泳，不畏严寒的精神令人叹服。 
　　几乎每年，李启南老人都要参加全市举办的老年人游泳比赛，老年体协主办的游泳比赛他连续参加了八届，拿了6个冠军，是我市老年人游泳队伍中的佼佼者。谈及自己的常胜秘诀，老人说主要是因为自己从小熟悉水性基础比较好，这些年又一直没有间断训练，体能状态保持得还算不错。 
　　“游泳是一项既锻炼意志，又强身健体的运动，可以增强人的心肺能力，增强抵抗力和免疫力。”李启南老人说，“游泳必须讲科学、重坚持，一定要循序渐进，逐步适应。”李启南游泳非常注重适度，根据自己的年龄和状态把握好这个“度”，适可而止，量力而行，从不逞强，从不和年轻人较劲。 
　　通过游泳，李启南老人高血压的毛病不治而愈，一年四季极少感冒，身体状态不逊于年轻人。除了游泳，李启南老人爱好广泛，拉二胡、唱歌等都是他的拿手好戏。“只要热爱生活，我们老年人的生活一样很精彩！”采访最后，老人如是说。